走り美 - 走り記 : 2011年6月

ナイトラン、夜走る。
夜の暑さは昨年のほうが上か。

暑いが梅雨ということを忘れて雨もふりそうで降らない。

この夏のような暑さはもう
夜走るナイトランに移行すべきときと感じさせる。
頭では理解できているが体はまだ準備ができていない。

今日はその移行ランとしよう。
ホントに暑いので無理しないようにと意識して。

暑い、暑いゾ。全国的に真夏日とか。
日差しのもと走るにはギリギリ感。
暑さでほんのり頭ぼんやりポワーンとなる。

曇りであることが日差しを抑え
走る気持ちを逆に盛り上げてくれる。

使う筋肉がまた変化してきたのか
ケンケンパも板についてきた感じ。

ケンケンパ上手くなってきたか。

暑くないような暑いような...
こんなときは食欲も微妙。

前に足を上げて前に足を落とすように下ろす。

天気が急に変わっていく。
夜には強い雨になり、そして降り続く...

足力を高めるには... ケンケンパ!?

整体に行き、体を一度フラットな状態に戻す。
そして走り美の次なる目標として
足力を高めたいと話していると
ひとつの提言があった。

それがあの、そのむかし慣れ親しんだケンケンパ。
それを聞いたときは僕個人としては自虐的にも感じたが
どうやら着地し跳ねる過程が足のバネを養うようだ。
確かに左足、右足と交互に飛びバランスが良い。

同時に走るにおいて取り組みたいイメージが
足の付け根からももを振り上げ、
上げた足を前方部に落とすように下ろす... である。

これら両輪で足力を高めていきたい。

暑い。そろそろ
夜走るナイトランも視野に入れなくては。

日常の走る距離を伸ばしていこう
10キロが定着してきたか... 足力を高めたい。