2005年11月28日(月)
- 走る距離
- 3.5km
- 走る時間
- 25分
- 走る速度
- 9〜10km/h
- 傾斜角度
- 0°〜10°
同時に動かすイメージですすめる。
肩が上がってくるのを少しずつコントロールできるようになってきた。
10kmになるとムズカシイ。
足裏に関しては外側に負担がかかっているような気がする。
いいのか悪いのか。
- Sound Of Running
- Human behavier /
- ビョーク
2005年11月24日(木)
- 走る距離
- 2.8km
- 走る時間
- 21分
- 走る速度
- 8〜10km/h
- 傾斜角度
- 0°〜5°
ちょっと日にちがあいたので
体が思うように動かない。
足裏全部＋骨盤＋上半身をすべて同時に動かすイメージで。
どこかひとつくずれるとつま先に力が入り
肩が上がってくる。
気を抜くとすぐこれだ。
- Sound Of Running
- Safe from Harm /
- MASSIVE ATTACK
2005年11月17日(木)
- 走る距離
- 2.9km
- 走る時間
- 21分
- 走る速度
- 9〜10km/h
- 傾斜角度
- 0°〜10°
足裏＋骨盤で走るをイメージ。
下半身にばかり気をとられ
上半身が後ろにのけぞった状態だったような気がする。
すべてを同時に前に出すイメージで。
これは進化かもしれない。
- Sound Of Running
- Heaven's Kitchen /
- BONNIE PINK
2005年11月14日(月)
- 走る距離
- 2.5km
- 走る時間
- 20分
- 走る速度
- 9〜10km/h
- 傾斜角度
- 0°〜10°
足裏全体を使ってつま先に力が入らないよう丁寧に走ってみる。
10kmになるとスピードについていくのがしんどくなる。
気を抜くとマシンのベルトで足を持っていかれそうである。
- Sound Of Running
- Calm like a Bomb /
- Rage Against The Machine
2005年11月7日(月)
- 走る距離
- 3.54km
- 走る時間
- 25分
- 走る速度
- 9〜10km/h
- 傾斜角度
- 0°〜10°
足裏をまんべんなく使うイメージで走る。
だいぶ肩の力を落とし足裏を使えるようになった気がする。
10kmでも。
しかしマシンのベルトに足を持っていかれてるような感覚が残る。
たしかにつま先が緊張してるなぁ。
- Sound Of Running
- Can't Take My Eyes Off of You /
- Lauryn Hill
2005年11月1日(火)
- 走る距離
- 2.22km
- 走る時間
- 17分
- 走る速度
- 9〜10km/h
- 傾斜角度
- 0°〜10°
足裏をまんべんなく使うイメージで走る。
肩が上がるのはつま先に力が入ってること
というサインが意識できるようになった。
10kmは足をうしろにもっていかれる。
- Sound Of Running
- MONSTER DRIVE /
- HOTEI
