昨日は久々の休み。なまった体を動かそうと近くの公園へ。日の暮れかけた5時ぐらいから1時間半ほど歩きました。初めは体も重く気ものらなかったんですが、iPodでお気に入りの曲を聴きながら歩いているといつの間にか体も軽くなった気がしてきました。心配は今日。体のあちこちが痛いかなと思ったんですが、日頃のプチヨガが効いたのか少し痛みがあるくらい。頭もすっきりして気分爽快！自然の空気を吸いながらの運動、必要みたいです。